وصف الفيلسوف الفرنسي جان بول سارتر الناس من حوله "بالعذاب" ، لأن بعضهم يتصف بالتطفل أو تأثير السلبي يسحبك للخلف بدلاً من أن يدفعك للأمام

، وما أكثر هؤلاء النماذج من حولك سواء من الأقارب أو الجيران أو زملاء العمل ، ولكي يحيا الإنسان بصورة طبيعية عليه أن يتعامل بسلام مع جميع الشخصيات والفئات في المجتمع، ودائماً توجد طرق فعّالة للارتقاء بالنفس فوق هذه السلبيات منها :

* تدريب داخلي : لكل فعل رد فعل ، السلبية أيضاً كذلك ، لن تقوم بتغييرها فوراً، ولا توجد وصفة سحرية للقضاء عليها فى الحال أو تجعلك أقل حساسية للموجات السلبية، النابعة من الأشخاص الآخرين، ولكن القيام بحماية نفسك من هذه التأثيرات والتدرب على الوقاية من السلبية عبر الوقت، سيساعدك أن تكون أقوى من الداخل، كي لا تتأثر بهذه الموجات السلبية.

* أرفض نميمة الزملاء : عندما يحاصرك زملاء العمل للقيام بالنميمة على المدير، لا شك أنك تجد نفسك تنساق فى الحديث دون أن تشعر وتشارك الآخرين ، ولكن التعاطف مع زملاء العمل والقيام بنشاط سلبي وفعل قبيح كالنميمة والشعور بالإحباط لمشاكل أحد الزملاء في العمل وحتى لو أن هذه المشكلة لا تخصك ولا تعنيك، يؤدي بك إلى الشعور بالسلبية، ومقت العمل وكره المحيطين بك، يجب عليك الاستماع إلى الزميل في العمل، وأن تكون مؤدباً ولكن حازماً بشأن موقفك، وذكّر زميلك أنك مشغول ولديك فقط بضع دقائق ، تخصصها للاستماع إلى مشكلته ولا تنجرّ إلى الدخول في ما لا يخصك.

قد تجد الكثير من الناس ينفعلون، ويبالغون في الانفعال وبث الموجات السلبية حولهم ، من دون أن تتعلق بالموقف الذي تعرضوا له مباشرة، إذا كانت هذ السلبية متدفقة دائماً، لربما هذا الشخص يعاني من عمل سيئ، أو يعاني من ظرف صعب في حياته، وتذكر أنه ليس لك علاقة بهذه السلبية، فهي ليست بسببك ولا تتعلق بك، فلا تحاول حلها أو الشعور بالمسؤولية تجاهها، كما ذكرت جريدة "الغد".

أحمي نفسك : إذا شعرت بالسلبية تزداد من حولك عليك التفكير بالموضوع وإعطاء الأمر فرصة، عندما تشعر بالظلم وتحس أن العالم من حولك ظالم، تخيّل حاجز حماية بينك وبين العالم، أو الناس الذين تتعامل معهم، تخيل أن هذه الحماية بمثابة فقاعة تختبئ فيها، أو تخيل حاجزاً كبيراً يحميك ويفصلك عن العالم من حولك.

موضوع آخر مع قليل من الإيجابية : عندما تأتي السلبية من الشريك أو صديق مقرب أو زميل فإن الموقف يصبح أكثر صعوبة، قم بالاستماع لهم ولكن لا تسمح لهم بالإغراق في السلبية ، عادة كل ما يحتاجه هؤلاء المقربون هو إبداء التعاطف، فقم بتزويدهم بهذا التعاطف ولكن غيّر الموضوع بلطف وبالتدريج، كلما انحدر الحديث نحو السلبية.

نشاط جديد : إذا كان صديقك المقرب أو شريكك، يعاني من السلبية فالاستماع إليه وإبداء التعاطف، يساعد كثيراً، لكن هذا الاستماع له محدودية في المساعدة، فعليك القيام بنشاط والتحرك بسرعة، قم بالتخطيط لرحلة سريعة، أو الذهاب إلى السينما فوراً، أو حتى الذهاب إلى نزهة على الأقدام، لكن لا تسمح لنفسك ولهم، بالبقاء في المنزل والشعور بالخمول والسلبية.